使用时须有家人看护;儿童使用时须有成年人看护方可运动臂力训练器主要功能：上肢、背部、肩带肌群力量及柔韧性;改善肩、肘、腕、指关节活动能力。使用方法：两人分别在转轮两侧向对方相反的方向转动转轮，以相互角力的方法进行上肢锻炼。
注意事项：两人角力时，一人不得突然松手。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护;儿童使用时须有成年人看护方可运动。立式腰背器主要功能：放松背、腰部肌肉，，调节经系统，达到、康复目的。背腰部有多条重要经络循行(督脉在背腰部正中、膀胱经在脊柱两侧)，分布着所有与脏腑相关的重要位，背腰部可以很多位，户外健身路径，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为健身提供了随地的便利。忻州户外健身器材,NSCC国体认证器材,踏步机 
但也要科学使用，不然适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。户外健身器材通用名称小区健身器材，又叫公园健身器材注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。忻州户外健身器材,NSCC国体认证器材,踏步机
注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对经的伤害。注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意：双手紧握横杠，摔下受伤。注意四：要掌握动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。
在校园里,常见的校园健身器材就是健美车。健美车的一大点就是以平滑流畅为了进一步推进和谐健康一中的建设,近日,总务处为家属区修整了一处露天健身场地,安装了室外漫步机、太极揉推器、背肌训练器、仰卧起座机等系列室外体育健身器械,作为一项惠及教职工的民生工程,社区健身器材户外健身器材厂家,运动器材厂家,体育用品厂家选择室外健身器材的使用寿到底多久,室外健身器材的使用寿到底多久,对谈一下三大类室外健身器材使用寿话题的认识平时比较喜欢健身，别是抗阻类的力量性训练。“以前一般都是到里去健身，因为里面有单双杠的器材，锻炼的好。”，他只能选择在社区或小区附近户外健身器材的这个荡板这么好玩儿,坐在踏板上可以荡秋千,我和弟弟经常抢着玩呢。